Trainingsadvies
Training is geen afspraak met je agenda. Het is een afspraak met je lichaam!
“Ieder individu is uniek en zal dus anders reageren op trainingsprikkels”
Reality Check
De meeste atleten doen hun best. En toch beweegt de klok niet. Ze trainen > Ze volgen schema’s > Ze proberen consistent te zijn. Maar... blijft progressie uit > schommelt hun energie > of houden ze het simpelweg niet vol Niet omdat ze falen. Maar omdat het model niet past bij het lichaam dat er vandaag is in de week die eraan komt.
Zwemmen
“Niet meer motor, maar efficiënt drijfvermogen dat energie spaart voor fiets en run.”
Fietsen
Van elke kcal die je levert, bereikt 21% het wiel. De rest verdwijnt in wrijving, weerstand en inefficiëntie. Trapfrequentie, cranklengte, zadelhoogte, voetpositie: vijf factoren die samen bepalen hoeveel van jouw vermogen werkelijk wordt omgezet in snelheid.
Lopen
Lopen is gecontroleerd vallen. Elke stap is een landing en een vertrek. Hoe korter het grondcontact, hoe meer reactiviteit, hoe minder energieverlies. De meeste blessures komen niet uit overbelasting. Ze komen uit verkeerde techniek en gebrek aan variatie.
Triatlon
Drie disciplines, één lichaam. De kunst zit niet in elke discipline apart beheersen, maar in de overgang. Hoe kom je economisch uit het water, hoe behoud je vermogen op de fiets, hoe loop je nog wanneer alles al op is. Dat is de ultieme afstemming.
Body Core Training
Body Core Training Veel triatleten trainen met precisie en toewijding. Wat structureel ontbreekt in de meeste trainingsplannen is het fundament waarop die drie disciplines rusten: een sterke, stabiele en mobiele core. Dat is geen bijzaak. Het is de verbindende schakel tussen kracht en prestatie.
